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五种食物月经期间要忌口

发布时间:2018-12-21 12:28:23 编辑:笔名

五种食物月经期间要忌口

女生每个月都有那么几天不适,亲戚驾到当让要好好伺候,所以有些不被喜欢招待的食物,咱们就忍忍不要贪嘴乱吃了。万一把亲戚惹毛了,再不来了怎么办。下面这五类食品记得不要吃。

1、辛辣类

如肉桂、花椒、丁喷香、胡椒等。这类食物都是佐料,在寻常,菜时,菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。然则,在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食物,否则轻易导致痛经、经血过多等症。

2、生冷类

即中医中所说的寒性食品如:梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食品年夜多有清热解毒、滋阴降火的功能,在寻常食用,都是有益于人体的,但在月经期却应只管即便不吃或少吃这些食物,否则轻易造成痛经,月经不调等症状。

3、不宜饮浓茶

浓茶中的咖啡碱含量较高,

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刺激神经和心血管,轻易孕育产生痛经、经期延迟和经血过多。同时,浓茶中的鞣酸会使铁的领受呈现窒碍,引起缺铁性血虚。

4、不能喝汽水

因为汽水等饮料大多含有磷酸盐,同体内铁制裁产生化学反应,使铁质难以吸收,容易导致贫血。

5、不能喝牛奶

乳酪类是痛经的祸源,会破坏镁的吸收,经期饮食应杜绝这些食物。

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